PRESENZA CONSAPEVOLE
EDGARDA BRIGLIADORI
Nel vortice frenetico delle occupazioni, preoccupazioni, numerose distrazioni, rimanere profondamente connessi nel qui e ora ,sembra un’utopia.
In un mondo così pieno di stimoli e di pressioni, trovare un momento di pace interiore può sembrare un lusso irraggiungibile. Troppo spesso è difficile mantenere la mente nel presente, l’intento è indubbiamente più semplice con il corpo. Eppure, è proprio in questi momenti di calma che risiede la chiave per una vita più soddisfacente e equilibrata, per raggiungere la pace interiore e sperimentare una connessione più intima con noi stessi e il mondo che ci circonda.
La presenza consapevole è la capacità di essere pienamente e intenzionalmente concentrati su ciò che sta accadendo nel momento presente, senza giudizio. Si tratta di prestare attenzione cosciente ai propri pensieri, emozioni, sensazioni fisiche e all’ambiente circostante, coltivando un atteggiamento di accettazione e gentilezza. Questa pratica, strettamente legata alla mindfulness e alla meditazione, può essere sviluppata attraverso esercizi come il focus sul respiro, l’osservazione delle sensazioni corporee e l’uso consapevole dei sensi.
“Il nucleo profondo di noi stessi, la presenza consapevole, non è limitato alla nostra persona o alla nostra mente, ma è per sua natura libero, appagato e in pace. Nel riconoscimento diretto della propria vera natura si scopre di essere un tutt’uno con l’universo e l’amore si rivela la base di ogni nostra esperienza.” [cit.]
Siamo fatti della stessa sostanza del mondo e non abbiamo bisogno di averne paura.
Edgarda Brigliadori- Naturopata
