La gestione delle emozioni

MARZIA CIACCI

Che vita sarebbe la nostra, senza emozioni? Eppure, quante volte ci capita di restarne travolti…

Saper gestire le proprie emozioni, ci porta ad agire con una consapevolezza che riduce lo stress, migliora le nostre relazioni con il mondo esterno e la nostra qualità di vita. Daniel Goleman, noto psicologo e scrittore statunitense, sostiene che la gestione delle emozioni, è una componente chiave dell’intelligenza emotiva”, un insieme di competenze personali e sociali che permettono di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle altrui in modo efficace.  L’intelligenza emotiva non è un dono innato nell’individuo, ma può essere sviluppata e migliorata attraverso una serie di pratiche che comprendono l’autoconsapevolezza, l’autoregolamentazione, la motivazione, l’empatia e le abilità sociali, chiavi fondamentali per il successo ed il benessere personale e professionale. L’autoconsapevolezza implica il riconoscimento dei propri punti di forza e debolezza, nonché l’impatto che hanno su noi stessi e sugli altri. L’autoregolamentazione è la capacità di gestire le proprie reazioni emotive ed impulsi. L’empatia è il mettersi in una posizione di ascolto e comprensione dei bisogni degli altri, mentre rientra, nelle abilità sociali, la comunicazione efficace dei propri pensieri e la ricerca di un clima collaborativo ed armonico con gli altri.