La Meditazione dei cuori
NUNZIA FASANO
Questa meditazione, nei miei corsi, viene inserita quando il gruppo di formazione presenta difficoltà e paura di comunicazione autentica. I contesti lavorativi sappiamo essere costellati da dinamiche non risolte.
Non lavorando sulle stesse diventa difficile agire in un ambiente sereno e produttivo.
La meditazione del cuore attiva le qualità dell’accettazione e la possibilità di sentirsi in un’apertura nei confronti degli altri tramite esercizi specifici di respirazione e consapevolezza della qualità del cuore. Non potendolo spiegare in modo dettagliato, vi lascio però una sorta di uso individuale per sensibilizzare e visualizzare il vostro cuore.
Dopo aver scelto un posto sicuro e tranquillo, iniziate a respirare profondamente allentando tutti punti di tensione. Si osserva lo stato del cuore e di chi è abitato cercando, poco alla volta, di ampliare la capienza, senza sforzarsi, percependone tutte le possibilità. Nunzia Fasano
